A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas e funciona como utensílio de reabilitação, por dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapeutico.

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A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura.

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Busca-se na prática requerer o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento daqueles que estão estirados ou enfraquecidos.

 

Pilates é aconselhado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos:

• • O fortalecimento muscular localizado ou global;

  • O aumento da flexibilidade geral;

  • Correção de distúrbios da postura;

  • Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Dissociação de cinturas;

  • Alongamento axial;

  • Estimulação Proprioceptiva;

  • Relaxamento muscular geral;

  • Melhora da capacidade respiratória;

  • Aumento da consciência corporal

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